Открийте лекотата в движението
Нашият специално разработен комплекс от упражнения е създаден, за да ви помогне да подобрите гъвкавостта, да повишите енергията си и да намерите вътрешен баланс. Подходящ за всяко ниво на подготовка.
Вижте нашите плановеЗа кого е подходяща практиката?
За търсещи гъвкавост
Ако усещате, че ежедневието ви прави по-сковани, нашите упражнения ще ви помогнат да възвърнете свободата на движение.
За работещи в офис
Идеален начин да се противопоставите на ефектите от продължителното седене, да подобрите стойката и да се заредите с енергия.
За всеки, който иска баланс
Практиката помага за успокояване на ума и постигане на хармония между тялото и духа, носейки усещане за спокойствие.
Изберете вашия план
Старт
39 лв./месец
- Достъп до основния комплекс упражнения
- Видео инструкции за всяко движение
- Месечен имейл с полезни съвети
- Общностна подкрепа
Баланс
69 лв./месец
- Всичко от план "Старт"
- Разширена библиотека с упражнения
- Програми за фокус върху конкретни зони
- Достъп до затворена група за въпроси
- Ранен достъп до ново съдържание
Хармония
99 лв./месец
- Всичко от план "Баланс"
- Персонализирани препоръки
- Месечна онлайн сесия с инструктор
- Ексклузивни дихателни практики
Какво ви носи редовната практика?
- Подобрена гъвкавост и подвижност Усетете как тялото ви става по-свободно и движенията по-леки с всяка следваща практика.
- Повишена енергия и жизненост Заредете се с бодрост и енергия, които ще ви съпътстват през целия ден.
- По-добра стойка и координация Укрепете мускулите, които поддържат тялото ви, и подобрете усещането си за баланс.
- Вътрешен мир и спокойствие Открийте как фокусираното движение помага за успокояване на ума и освобождаване от напрежението.
Нашата философия за движението
Ние вярваме, че движението е основна част от пълноценния начин на живот. То не е просто физическа активност, а средство за свързване със собственото тяло, за освобождаване на натрупаното напрежение и за преоткриване на вътрешната сила. Нашата цел не е да ви накараме да постигате сложни пози, а да ви научим да се вслушвате в тялото си и да се движите с осъзнатост и лекота.
Всеки комплекс е създаден с мисъл за хармонията. Движенията са плавни, достъпни и могат да бъдат адаптирани към индивидуалните възможности на всеки. Фокусът е върху качеството на изпълнението, а не върху количеството. По този начин практиката се превръща в приятен ритуал, който носи удоволствие и подобрява общото самочувствие, без да натоварва излишно.
Дума от опитен практик
Преди да започна с комплекса, често се чувствах скована и без енергия след дълъг работен ден. Още след първите няколко седмици усетих огромна промяна. Движенията станаха по-леки, а сутрешната скованост изчезна. Сега това е моят начин да се свържа със себе си и да започна или завърша деня с усещане за баланс и сила.Елена Георгиева, София
Пътят към вътрешната хармония
Хармонията не е крайна дестинация, а постоянно пътуване. Нашият комплекс от упражнения е карта, която ви води по този път. Чрез съзнателното движение и концентрираното дишане, ние ви помагаме да изместите фокуса от външния свят към вътрешния си център. Това е време, посветено изцяло на вас – време, в което да се освободите от очакванията и просто да бъдете.
Редовната практика изгражда мост между ума и тялото. Когато те работят в синхрон, се постига усещане за цялост и спокойствие. Ще забележите как това състояние започва да се пренася и в други аспекти на живота ви – ставате по-концентрирани, по-спокойни в стресови ситуации и по-осъзнати за нуждите на тялото си. Това е инвестиция във вашето благополучие, която носи дивиденти всеки ден.
Често задавани въпроси
Абсолютно. Комплексът е разработен така, че да бъде достъпен за хора без никакъв предишен опит. Всяко упражнение има ясни инструкции и модификации за по-лесно изпълнение.
Последователността е ключова. Препоръчваме да започнете с 2-3 практики седмично по 20-30 минути. Дори кратки, но редовни занимания носят много по-добър ефект отколкото дълги, но редки практики.
Не, не е необходимо специално оборудване. Всичко, от което се нуждаете, е удобна постелка за упражнения и комфортно облекло. Практиката е фокусирана върху работа със собственото тяло.
Освен подобрената гъвкавост и сила, много хора споделят за усещане за повече енергия през деня, по-добър сън и намалено усещане за ежедневно напрежение. Практиката подпомага цялостното благосъстояние на тялото и ума.
Интегриране на практиката в ежедневието
Една от най-големите ползи от нашия подход е неговата адаптивност. Не е нужно да отделяте часове всеки ден. Можете да направите кратка 15-минутна сесия сутрин, за да събудите тялото си, или успокояваща практика вечер, за да се освободите от напрежението на деня. Намерете времето, което работи най-добре за вас и вашия график.
С времето ще започнете да прилагате принципите на осъзнатото движение и извън постелката. Ще забележите как седите, как ходите, как дишате. Тази осъзнатост е мощен инструмент за подобряване на стойката, намаляване на ненужното напрежение в мускулите и за по-дълбоко усещане за присъствие във всеки момент. Практиката не свършва, когато сгънете постелката – тя става част от вас.
Имате въпроси?
Ако не намирате отговор на въпроса си, не се колебайте да се свържете с нас.